睡觉前简单小甜点_睡前甜点的***有哪些

摘要： 今天给各位分享睡觉前简单小甜点的知识，其中也会对睡前甜点的小说有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、简易甜点的做法2...

今天给各位分享睡觉前简单小甜点的知识，其中也会对睡前甜点的小说有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、简易甜点的做法
• 2、有什么可以在家里做的、材料简单、方法易懂的甜品或者小零食?
• 3、在家就能自制的好吃甜点!
• 4、哪些甜品吃了有助于睡眠?

简易甜点的做法

简单甜品做法。 糖醋土豆：土豆切井字，泡盐水，裹上淀粉，下锅炸至金黄，土豆淋上酱汁。 紫薯吐司卷：紫薯切块蒸熟，用汤勺捣碎，1勺白糖，吐司擀扁擀平，紫薯泥铺在吐司上，1勺芝士。

将芒果、香蕉、苹果等水果搅打成泥，加入蜂蜜或糖，简单又健康。简易布丁使用果冻粉，轻松制作布丁，再撒上水果或巧克力碎片，美味升级。果汁雪花冰将果汁冰块放入搅拌机，加入果粒，即刻享受清凉的口感。

以下是几种做法简单但特别治愈的甜品： 烤香蕉：将香蕉剥皮，用刀在表面划几道口子，然后在烤箱中以180摄氏度预热10-15分钟，直到香蕉变软和表面微黄。取出后，可以撒上一些肉桂粉或蜂蜜作为调味品。

蜂蜜柠檬水果沙拉 将各种水果切成小块，如菠萝、芒果、香蕉、苹果、葡萄等，加入适量的蜂蜜和柠檬汁调味，再撒上一些椰子粉或者杏仁碎，简单的做法和美妙的口感能给人身心带来治愈的感受。

有什么可以在家里做的、材料简单、方法易懂的甜品或者小零食?

以下是一些可以在家里做的、材料简单、方法易懂的甜品或小零食：花生酱曲奇：只需要将花生酱、黄油、糖和面粉混合，做成小球状，放在烤盘上烤一下就可以了。

烤香蕉：烤香蕉是一款简单易做的甜品，只需要将香蕉剥皮后放入烤箱中烤制即可。烤出来的香蕉口感绵软，甜度适中，很适合作为晚餐后的甜点，特别是在寒冷的冬季，吃上一口热乎乎的烤香蕉，感觉整个人都暖了起来。

做这个甜点需要准备鸡蛋、牛奶、淡奶油、白砂糖、炼乳，做法很简单，只需将所有材料混合在一起，放到烤箱里烤，如果没有烤箱也可以用蒸的。口感爽滑，营养丰富。

红薯西米露 做法：西米放入开水锅中，大火煮3分钟，浸泡6个小时，倒入篮子中，冲洗一遍，锅中重新倒入清水，放入西米，大火煮10分钟。红薯去皮洗净，切成小块，放入开水锅中，大火蒸10分钟，淋入蜂蜜，增加甜度。

小贴士：蛋奶土豆饼以土豆为主，加入鸡蛋和牛奶，丰富营养。是家庭中老少皆宜的零食，可以常吃。香芒双皮奶。材料：鲜奶500克、蛋白3个、芒果2个、糖20克。做法：将牛奶煮至微沸，倒入碗中，冷却。

在家就能自制的好吃甜点!

将4个蛋黄加4大勺糖，顺时针打成乳白色，大约用5到10分钟。将奶倒进锅里，放入巧克力（偶用的是5小块橡皮大小的牛奶巧克力），搅拌至巧克力煮化，大约5分钟。

水果西米露 材料：西米、牛奶（或者椰奶）、水果（草莓、西瓜、苹果或者你喜欢的水果。做法：把西米放进清水里洗干净，然后把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。

【香软南瓜饼】南瓜200克，糯米粉适量（以南瓜面团成型为准）， [_a***_]50克，食用油适量，白芝麻 【制作步骤】1，南瓜切片放微波炉微大约3分钟，熟透即可。2，用勺子将南瓜压烂成泥，加入糖粉拌匀。3，加入糯米粉揉成团。

在家自制甜品 芋泥酸奶吐司蛋糕 紫薯，芋头，蒸熟加牛奶打成芋泥，吐司用模具压出圆形，一层吐司一层芋泥，外层也涂抹芋泥，淋上酸奶麦片，低卡低脂好吃不胖。

模具里底部和四周放油纸，搅拌好的苹果糊放入模具，表面抹匀，上面撒上桃仁片，放入之前预热好的烤箱，180度上下火中层烤40～45度，表面金黄就可以了。

哪些甜品吃了有助于睡眠?

香蕉酸奶冰淇淋：将香蕉切成小块，加入适量的酸奶和蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷冻几个小时，即可享用。这道甜品不仅味道清新，还有美容养颜的功效。

是的。英国爱丁堡大学的科学家们研究称，睡前吃巧克力有助于睡眠，因为黑巧克力含有元素镁（Mg），它可以对人的睡眠和昼夜节律产生影响，使作息正常化。此外，有规律的摄入镁可以使人体更快地适应日夜更替，提高睡眠质量。

如果非常想吃的话就吃水果，苹果和柠檬最好或坚果类的东西如杏仁、落花生、瓜子、核桃等坚果富含维生素E，具有抗氧化、抗衰老的感化，食用少量就会让人产生饱腹感。

葡萄有助于睡眠，也有心理的作用。当我们相信一件事情的时候，这件事情可能就会真的起作用。

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