寝室甜点做法图片,寝室甜品

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于寝室甜点做法图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍寝室甜点做法图片的解答，让我们一起看看吧。宿舍里应该储备什么食物充饥？宿舍快...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于寝室甜点做法图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍寝室甜点做法图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 宿舍里应该储备什么食物充饥？
2. 宿舍快手减肥餐有哪些？
3. 大学生在寝室可以做哪些好吃又方便安全的美食？

宿舍里应该储备什么食物充饥？

宿舍里储备什么食物充饥？对于一个吃货来说，太多太多了。

首先是水果，苹果、梨子、柚，这几样存放时间长点，通风阴凉处就可以了。

边吃水果边准备主食了。方便面火腿肠是标配，一杯开水就可以吃热腾腾的面条了。

女生必备:饼干、薯片、酸奶，面包

男生必备:鸡腿、鸡爪、方便面、啤酒

如果是我的话，所有可以长期保存的都备上，今天吃这个，明天换哪个。

打工和学生党待着宿舍的时间远远超过上班上学时间，在宿舍的时间解决肚子饿是必须要面对的，下面一些可以参考一下，不用出门。

第一方便面，大部分人都会想到的，开水一冲就可以，不用太过复杂的过程，比较能饱腹，能量也比较高，不过不宜多吃。

第二饼干类，备点小苏打饼干，可以很好的充饥，苏打饼干还能调理胃部胃酸的分泌过多问题，有利于肠胃。

第三坚果类，核桃，花生，杏仁，巴旦木等，坚果营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质等，能很好的补充能量和身体各部位的调理，建议多吃哦，特别有益身体。

第四罐头类，各式各样的罐头，单吃配饭都不错，花样比较多，可按口味选择。

第五牛肉干，古代蒙古军队的军粮，可见其补充能量是多么高，脂肪含量低，味道鲜美，很受人喜爱。

第六面包牛奶和燕麦，早餐和点心都可以选择，饱腹感强，味道也不错，储存也方便。

很高兴能回答这个问题，大家应该都有待在宿舍的时间，所以还是要从营养成分上来选。

1：方便面肯定是第一要准备的，直接用开水泡很方便，也可以多买一点卤蛋，一起吃。

2：买一些水果，如苹果，香蕉，柚子，普通啊这些放到冰箱里面。要吃的时候随时吃，补充维生素及其他营养。

3：买一些坚果类食物，如核桃，瓜子，花生，开心果这些。

4：可以买一些牛肉干，牛肉粒之类的食物，这就是补充蛋白质的，补充能量的。

5：可以买一些鲮鱼罐头啊，吃腻的时候可以吃这些，换换口味。

说说玮玮自己的体会吧——因为工作调动，玮玮离开温暖的家，漂泊在大北京，住着集体宿舍，各种不方便真的让身为营养师且极为注重生活品质的玮玮有些难以适应！但生活照旧，不适应、吃亏的只能是自己，于是玮玮也着实在宿舍生活方面下了一番功夫，为了吃的饱、吃的好、又不长肉，玮玮推荐如下食物：

1.多种谷物燕麦片：

即食燕麦片的品种很多，吃起来也很方便：热水冲泡后，加入牛奶即可！

但玮玮身为营养师，深谙：食物要多样化的精髓~经过多重筛选出了一款添加了奇亚籽、黑麦、燕麦的复合即食麦片，同样热水冲泡，但这碗麦片粥可是营养满满~除了燕麦，还有富含膳食纤维、多种矿物质以及不饱和脂肪酸的奇异籽和黑麦，您说棒不棒？！

推荐搭档：牛奶、香蕉、蓝莓、亚麻籽粉~燕麦片用少量热水泡好后，加入牛奶，切入香蕉片、放入蓝莓，加一勺亚麻籽粉，全营养减脂晚餐就靠它！（没修图，凑合看吧！）

2.无糖酸奶

无糖酸奶虽然口感、口味远不及有糖酸奶，但是我们可以开动聪明的小脑瓜二次加工它呀~

玮玮除了会加入甜味浓的水果外，还会加亚麻籽粉、坚果仁，营养丰富，适合减脂人群！

此外，想吃碳水时，玮玮会在甜味吐司上涂上厚厚的一层无糖酸奶，在加一勺亚麻籽粉——碳水有了、优质蛋白有了、连稀少的不饱和脂肪酸及膳食纤维也有了，一片高糖、高热量的吐司被二次加工成了全营养美味早餐！

宿舍快手减肥餐有哪些？

很高兴能回答这个问题。

不知道楼主的宿舍是在学校还是公司，是否能使用厨房电器，以及使用的标准。我就学校联简单的说一下吧。

现在大学很多都可以使用小功率电锅，如果有电锅的话是可以做很多的减肥餐的哦，食材之类的可以网上选购。现在给你推荐几款简单的减肥餐。

1.魔芋面，或者荞麦面。食材可以淘宝上购买，选购的时候记得看成分表，选择魔芋和荞麦含量高的，煮的时候尽量选择凉拌或者汤面，记得油少放一点。

2.各种杂粮粥。这种可以选择各种豆类，比如夏天绿豆粥清热解暑，红豆粥去水肿，还可以加点枸杞红枣增加口感。

3.各种蔬菜沙拉，可以白灼西蓝花，***，蘑菇等各种喜欢的蔬菜加上自己喜欢的水果加油醋汁拌，记得不要用沙拉酱或者蛋黄酱之类热量高的拌。

4.各种全麦三明治和白水鸡蛋，这些都是小白[_a***_]，很容易就能做成的。

以上，是个人对快手餐的一些推荐，另外附上一些常见食物蔬菜肉类的热量表，楼主在选择时可以看一下，那样能更快达到你想要的身材哦

1.主食

黑米饭:黑米和大米1:1比例放电饭煲煮。黑米要提前浸泡一晚，这样容易熟。电饭煲淘宝上买四五十的就可以用。

玉米：水煮玉米。

红薯:水煮红薯。红薯比香蕉的排便效果还要好。

各种粥：根据自己喜好配豆子煮粥，少放糖。

主食尽量选择粗粮，易消化。

2.菜类

因为在宿舍嘛，买一个30元左右的小功率煮锅就可以煮菜了，尽量选择水煮菜。减脂的重点就是少油少盐。

西蓝花，胡萝卜，荷兰豆，虾，鸡胸（建议煎无油鸡胸，条件允许的情况下）牛肉，上海青，金针菇，土豆（土豆也可以当主食吃，但淀粉含量高，少吃），魔芋（魔芋是瘦身佳品），黄瓜，西红柿

这些菜水煮以后撒一点点盐，或者不要盐，直接撒黑胡椒。有的可以直接生吃。总得来说非常难吃，但是为了减肥，要什么自行车？

大学生在寝室可以做哪些好吃又方便安全的美食？

2. 蔬菜沙拉

   做法：生菜、西红柿、切碎，拌上沙拉酱。

3. 肉酱意面

   做法：电饭锅热油 ，等五分钟。 这期间可以切番茄剁碎，油热好后 把肉放进去翻炒。 肉变色后放入番茄再翻炒三分钟完毕。烧水下意面。煮好后，装盘上酱。（注：意面不好煮熟 ，时间不多的同学谨慎选择。 肉的话，买两块钱的就够了。请师傅帮忙剁碎 毕竟回寝室之后的水果刀不好用）

4. 3

   土豆焖饭

   做法：把米淘好放入碗中待用 ，然后锅里放油 ，把锅铺均匀即可 。油热好后 到进切好的土豆、火腿肠丁、***块、倒一勺酱油半勺醋（按个人口味倒入）均匀翻转，然后倒入米， 熟后放入葱花再焖5分钟即可。 大约费时40分钟。

到此，以上就是小编对于寝室甜点做法图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于寝室甜点做法图片的3点解答对大家有用。