减脂吐司甜点做法大全_甜吐司配方

摘要： 本篇文章给大家谈谈减脂吐司甜点做法大全，以及甜吐司配方对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、减脂餐188:爆浆火腿吐司卷...

本篇文章给大家谈谈减脂吐司甜点做法大全，以及甜吐司配方对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、减脂餐188:爆浆火腿吐司卷
• 2、减脂餐:蒜香芝士厚吐司
• 3、用吐司怎么做甜品?
• 4、减脂餐171:咸蛋黄_吐司
• 5、减脂餐:蒜香芝士全麦吐司
• 6、减脂餐197:蜂蜜苹果烤全麦吐司

减脂餐188:爆浆火腿吐司卷

1、减脂餐188：爆浆火腿吐司卷 【所需食材】：全麦吐司3片，低脂芝士3片，无淀粉鸡肉火腿肠3根（也可以用鳕鱼肠），低卡沙拉酱少，许鸡蛋1个。

2、吐司，鸡蛋，欧芹碎，芝士片，烤肠，培根。吐司切边井擀薄，放入芝士和烤肠卷起来，培根卷起来，2边刷蛋液，挤上沙拉酱番茄酱，170度上下火烤20分钟，撒欧芹碎。

3、其实这种美食只需要准备一些材料，需要吐司和一些酸奶，酸奶一定要准备浓稠的是好一些的，再准备一些牛奶以及淀粉和适量的白砂糖。

4、【菜名】：鸡蛋芝士爆浆吐司 【所需食材】：吐司4片，鸡蛋2个，火腿2片，芝士片2片，黑胡椒粉少量，芝士碎适量，沙拉酱适量。【制作步骤】：先把食材都准备好，鸡蛋2个，吐司4片，这个吐司一定要准备双数的。

5、彩椒牛肉卷饼洋葱、彩椒切丁，牛肉末炒至变色，放入彩椒和洋葱丁翻炒，蕃茄酱、蚝油、生抽、老抽，和黑胡椒、盐调味，全麦饼中放一片芝士。

6、第七天周日早餐：菠菜煮蛋、全麦吐司、葡萄柚 午餐：鲜虾蒸馄饨、芦笋炒蘑菇、米饭 晚餐：蛋白烤肉、炒豆芽、海鲜汤。以上减脂餐食谱表格适量控制热量、丰富营养，具体可以根据自己的口味适当进行调整。

减脂餐:蒜香芝士厚吐司

减脂餐：蒜香芝士厚吐司 配料：嘉顿特厚切方包一片，牛奶，橄榄油，特厚，大蒜，鸡蛋，低卡芝士片。制作方法：取一片方包切九宫格。方包浸湿蛋液。刷方包顶部和缝隙内。

接著加入蒜末搅拌均匀（蒜末的量，可以依个人喜好酌量增减）。附带一提，烤过的蒜末，并不会像生食那麼的呛辣。最後再加入乾燥罗勒叶末，搅拌均匀即完成。请点击输入图片描述 【香蒜奶油酱】均匀涂抹在厚片吐司。

以后吐司就这样吃 爆浆蓝蓉吐司、懒人披萨吐司、玉米芝士吐司、火烧云吐司、香橙烤吐司、培根鸡蛋吐司、苹果片吐司、蒜香芝士吐司、香蕉烤吐司：火烧云吐司准备食材：鸡蛋、吐司片。

用吐司怎么做甜品?

1、将吐司面包片切成4块，放入一只大碗里。将奶油和牛奶倒入锅中，在中高火上加热。当锅内出现小气泡时，加入“切得精美”的巧克力块和盐，充分搅拌，然后关火。

2、自制无糖甜品 豆乳盒子 黄桃豆乳、吐司、酸奶、香蕉。 豆乳粉加入酸奶里。 搅拌均匀就是豆乳啦。 一层吐司一层豆乳一层香蕉，重复一遍最后撒上黄桃豆乳粉就可以啦。 红薯豆乳盒子 一层红薯泥。

3、在日本火爆已久的吐司甜品，味道就是咸溜溜的芝士与香甜的黄油砂糖的完美结合，味道一定要亲自试试。--用料-- 吐司 1片 芝士片/马苏里拉丝1片/适量 白砂糖 2小勺 --做法-- 烤箱预热180℃。

减脂餐171:咸蛋黄_吐司

减脂餐：咸蛋黄焗吐司。懒人早餐√咸蛋黄肉松焗吐司。准备食材，咸蛋黄微波炉30s捣碎，吐司涂蛋黄液，放入咸蛋黄碎，加上肉松，放芝士欧芹碎入烤箱，180度烤8分钟即可。

周一：鸡胸肉，鸡蛋，牛油果，三明治，西柚，豆奶，核桃仁。周二： 全麦吐司，玉米，酸奶，红薯。周三：牛奶麦片，香蕉，苹果。周四：黑麦吐司，鸡蛋；玉米，番茄。周五：杂粮粥，三文鱼，鸡蛋，香蕉。

健康减肥饮食实验1：早餐吃鸡蛋彭宁顿生物医学研究中心将实验分为两组，A组每天早餐为两颗蛋、两片白吐司和低卡路里的水果，B组是一个贝果、一汤匙奶油和一份脱脂优格。

减脂餐:蒜香芝士全麦吐司

1、减脂餐：蒜香芝士厚吐司 配料：嘉顿特厚切方包一片，牛奶，橄榄油，特厚，大蒜，鸡蛋，低卡芝士片。制作方法：取一片方包切九宫格。方包浸湿蛋液。刷方包顶部和缝隙内。

2、第一天食谱早餐：全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯。

3、全麦吐司热量一般每100g约1200千焦，换算为千卡约为300千卡。全麦吐司的热量与正常吐司差别不大，只略低一点。而一般来说，一个切片大约25g左右，热量大概70千卡左右。

减脂餐1***:蜂蜜苹果烤全麦吐司

准备食材：苹果去核切片，（不减脂宝宝，苹果用黄油炒软[_a***_]更佳。）牛奶中加入鸡蛋 ，加入肉桂粉，搅拌均匀，滴几滴香草精去腥，吐司切块与苹果摆放好，蛋液倒入吐司上冷藏1小时。

第一天 早餐：茶叶蛋一个，全麦吐司一片，火龙果一个。午餐：玉米一根，脱脂牛奶一杯。下午茶：两个蛋白。晚餐：番茄蛋花汤，清蒸鳕鱼150g，凉拌生菜适量。第二天 早餐：原味燕麦片50g，脱脂牛奶一杯，雪梨一个。

减脂餐：肉桂苹果烤吐司。准备食材，苹果片点2分钟，摆放苹果片，刷蜂蜜水，撒肉桂粉，170度烤15分钟。

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