粗粮麦片甜点做法,粗粮麦片甜点做法图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于粗粮麦片甜点做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍粗粮麦片甜点做法的解答，让我们一起看看吧。杂粮麦片热量？燕麦小米红枣破壁机做...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于粗粮麦片甜点做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍粗粮麦片甜点做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 杂粮麦片热量？
2. 燕麦小米红枣破壁机做法？
3. 燕麦米如何煮？

杂粮麦片热量？

杂粮麦片是很健康的食品，热量很低，比馒头米饭都要低很多，富含丰富的膳食纤维和碳水化合物，适合减肥的人长期使用。不过最好不要吃那种速食类的麦片，这种已经经过高温蒸，不如非即食的健康。

燕麦小米红枣破壁机做法？

燕麦小米红枣破壁机的做法非常简单，首先将燕麦、小米和红枣按照比例清洗干净后放入破壁机中，加入适量的水后盖紧盖子。接下来选择合适的破壁程序，一般为燕麦/杂粮模式或者破壁加热模式，然后启动破壁机进行破壁加热，待程序结束后即可享用美味的燕麦小米红枣粥。这样破壁机可以帮助将干硬的燕麦小米和红枣破碎成细腻的口感，保留了食材的营养和口感，是一种非常方便的健康食品制作方式。

材料：燕麦50克，小米50克，红枣10颗，水适量。

步骤：

1. 将燕麦和小米清洗干净，红枣去核。

2. 将所有材料放入破壁机中。

3. 加入适量的水，水的量可以根据自己喜欢的浓稠度来调整。

燕麦米如何煮？

先浸泡，再煮制。燕麦米也是莜麦，是一种低糖分的食品，它可以煮着吃，也可以做成麦片。若是想燕麦米煮的够烂，首先需要先用清水浸泡30-40分钟，让燕麦米充分的吸收水分，煮制时要开水下锅，大火烧开以后转中火煮20-25分钟就可以了。

燕麦米可以用来焖米饭，做面条或馒头，主甜品。

来看看做法

1、燕麦米可以直接用来煮粥和再用它煮粥，以前应该先把它放到清水中淘洗干净，然后再放到清水中浸泡2~3小时，等它吸水变软以后，在取出直接放入到中锅中加适量清水，加热煮开，用小火慢煮40分钟，等锅中的燕麦米变得软糯以后才能取出食用。

2、做面条或馒头

燕麦米还能用来做面条或馒头，但在制作这些食物时，应该先把准备好的燕麦米进行研磨加工，把它制成燕麦粉以后再去制作。用燕麦米做成的燕麦粉可以搭配适量面粉加入适量清水，揉匀制成面团，然后再把它制成面条，也可以加入适量酵母进行发酵，等它发酵完成以后制成馒头就可以。

3、燕麦米除了可以单独煮制以外，还可以搭配多种不同的食材，在煮的时候可以把它与大米按1:1的比例准备好，再准备适量的莲子和银耳一起煮着再煮，以前燕麦米和大米要分别淘洗干净并用清水浸泡两小时，两岸纸鹤银耳也要提前用清水泡发银耳还要撕成小短，把准备好的所有食材一起入锅，加热煮开后放几块冰糖，再继续用中小火煮半小时，煮到锅中的粥软糯粘稠以后关火，焖十分钟以后就能取出食用。

1、把水烧开之后再放燕麦米，等到放入燕麦米的水再烧开之后，小火再煮半个小时就可以了。这样煮的话，燕麦就很好软了。

2、用高压锅，煮之前用清水泡一个小时左右，这样煮出来的燕麦又软又糯。平时可以多放几样米，用高压锅煮二十分钟就很烂了，呈现开花状。

3、另外需要注意的是，燕麦是属于粗粮的，虽然有营养，小孩子因为肠胃发育还不完全，所以不要经常吃，一个星期吃2到3次就可以了。

到此，以上就是小编对于粗粮麦片甜点做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于粗粮麦片甜点做法的3点解答对大家有用。