不长胖甜点制作,不长胖的甜品做法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不长胖甜点制作的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不长胖甜点制作的解答，让我们一起看看吧。有没有好吃便宜又不长胖的零食和甜点？偶...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不长胖甜点制作的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不长胖甜点制作的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有好吃便宜又不长胖的零食和甜点？
2. 偶尔吃一次甜品会胖吗？
3. 吃甜食的时候搭配什么比较不容易发胖还会觉得美味？
4. 如何做低脂解馋小零嘴？

有没有好吃便宜又不长胖的零食和甜点？

每日坚果啦，里面有干的水果干甜甜的，营养丰富不说，还能满足嘴巴对甜味的要求，重要的是不长肉哦。还有就是红枣，也是甜甜的，对于普遍贫血的女生而言，真的即解馋又补血，气色也就好了呀。

偶尔吃一次甜品会胖吗？

偶尔吃一次甜品是否会胖，取决于三个因素：

第一，吃甜品的分量。如果吃甜品的分量很少，浅尝即止，没有敞开肚皮暴饮暴食，这样是不会胖的。

第二，跟自身的代谢有关，有的人基础代谢比较强，吃进去的甜品很快被代谢掉，没有转变成脂肪储存在体内，这样就不容易发胖。

第三，吃甜品之后，如果进行适量的运动，让运动的消耗量大于摄入的甜品所产生的热量，这样也是不会发胖的。

吃甜食的时候搭配什么比较不容易发胖还会觉得美味？

谢邀！吃甜食是最容易发胖的，比吃肉还要严重。你去健身跑步半小时基本上都是减的糖分，并没有燃烧你的脂肪。

吃甜食就肯定会发胖，无论搭配什么都是没用的。除非你的肠胃不吸收糖分，那恭喜你，你得了糖尿病。糖尿病患者大部分都很瘦且血糖高，因为不容易分解。至今糖尿病还无药可治，只能大部分通过食疗进行调理。

我推荐燕麦片。

1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

2、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有***疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

3、它有减肥廋身的功效；燕麦片低热量，高纤维的营养结构，很容易让人产生饱腹感，且消化燕麦片时需要机体提供大量的热量，并且燕麦片能促进排便，所以燕麦片是减肥者最理想的主食。

所以燕麦片是一个很好的选择，有的燕麦片有甜味，吃了也不发胖。

要想吃完甜食后心安理得还不内疚的话，关键要做到如下两点：

1.偶尔吃，吃的少：

一个月也不吃一次甜食，偶尔放松一下，吃一次也无妨；但一次能干掉一大桶冰淇淋，或一大块奶油蛋糕的话，那热量也会妥妥的超标的！因此不仅要吃甜食的频率低，每次吃的还不能过多哦~所谓浅尝辄止嘛;一小块点心或一小杯冰淇淋或一小块巧克力即可。

2.搭配低热量、饱腹感强食物：热量最低的食物就是蔬菜类了，但一边吃甜食，一边啃蔬菜，这吃法太怪异，很多小伙伴是难以接受！那么怎么办呢？玮玮建议：甜食搭配黑咖啡，咖啡不加糖，淡淡的苦涩，反而能将甜食衬托的更加甜美，更加回味无穷，而且咖啡具有抑制食欲作用，可以“安抚”我们的“甜瘾”。

此外，可以用有甜味的果蔬代替淀粉类甜食，毕竟淀粉+糖的组合血糖指数高且热量高，对健康全无益处；而水分大的果蔬不含添加糖，却含满满的水溶性维生素、矿物质、抗氧化营养素及膳食纤维，营养价值要甩加工甜食好几条街呢！

推荐：彩椒、水果黄瓜、樱桃番茄、橙子、草莓、樱桃、杏、树莓等。

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

生命需要营养，生活也是!

欢迎关注营养玮玮道来!

如何做低脂解馋小零嘴？

感谢邀请。我是铲子爱厨房，一个爱分享的美食博主。如何做低脂解馋小零嘴？我的回答是:我现在也正处在减肥期，最胖的时候140斤，现在已经通过合理的饮食调整到了102斤，没有吃过药，都是通过清淡饮食长时间的坚持而得到的，要说低脂的馋嘴小零食，我觉得全麦小饼干是一道非常不错的选择。在减肥的时候主食可以吃全麦面粉做的面包和馒头，所以用全麦粉制成小饼干，可以当做低脂小零嘴来吃。

接下来就详细说一下全麦小饼干的制作方法，希望对你有所帮助。

全麦面粉400克，牛奶240克，盐6克，黑芝麻44克，玉米油50克，小苏打2克，酵母粉4克。

①首先把所有干的食材混合在一起，盆子里放入全麦面粉，黑芝麻，盐，酵母粉，小苏打，用铲子翻拌均匀。

②然后把玉米油全部倒入面粉中，再放入牛奶，牛奶要分少量多次的放入，边放边搅拌，这样能够使得面粉充分均匀的吸收牛奶。

③全部倒入以后，用手和成一个均匀的面团，面团是有点硬度的，如果太硬的话可以再稍微加一点牛奶去混合一下就好，和好以后盖上保鲜膜，放在温暖的地方醒发至1.5倍大。

④醒好以后把面团取出来，不用揉面，直接放在面板上按压一下，用擀面杖擀成2mm厚的薄饼。

⑤然后用刀切成2cm长1cm宽的小方块，再拿叉子扎上很多小眼，然后再盖上保鲜膜继续醒发十分钟。

⑥醒面的时间把烤箱打开，180度预热一下，醒好的小饼干放入烤箱的中层，180度烤20分钟，取出冷凉就可以食用了。

⑴如果家里没有玉米油也可以换成普通的植物油或者橄榄油都可以。

到此，以上就是小编对于不长胖甜点制作的问题就介绍到这了，希望介绍关于不长胖甜点制作的4点解答对大家有用。