生菜包甜点做法,生菜包甜点做法大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生菜包甜点做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生菜包甜点做法的解答，让我们一起看看吧。锅盔饼的做法？低糖午餐食谱？锅盔饼的做...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生菜包甜点做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生菜包甜点做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 锅盔饼的做法？
2. 低糖午餐食谱？

锅盔饼的做法？

食材清单

新良黑全麦自发粉 200克 、 温水 130克 、 红糖 60克 、 面粉 10克 、 熟白芝麻 10克

烹饪步骤

步骤1/7

黑全麦粉分次加入温水，用筷子搅拌成絮状，然后活成一个稍软的面团盖保鲜膜温暖处发酵至两倍大

步骤2/7

发酵完成，取出面团轻柔排气，平均分成8个小面团儿，滚圆松弛10分钟

步骤3/7

1、300克面粉，喜欢吃厚厚的锅盔饼面粉可以用300克，喜欢更薄的面粉可以用250克或是更少。

2、酵母粉加入200克大约35度的温水化开。水以温热不烫手为宜。

3、酵母水缓缓加入到面粉里，揉成面团，盖上保鲜膜放置温暖的地方发酵大约2小时左右。具体发酵的时间以室内温度而定。

4、完全发开的面团扒拉开里面承蜂窝状。

5、面板撒少许面粉防粘，将面团重新揉2-3分钟拍出面团里面的空气。

6、将揉好的面团用擀面杖擀成与电饼铛大小相同的饼。饼胚下面要撒干面粉防粘，不然做好的饼粘在面板上会拖不起来的。饼胚擀好以后不能马上放入电饼档，要继续放在温暖的地方放置30分钟左右。

7、大约30分钟后，可以看到饼胚明显长大了，就可以放入电饼档了。烙好的饼切成块，要趁热吃，放久了就不那么脆了。一次吃不完的，下次可以继续放入电饼档里加热，还是很脆的。

低糖午餐食谱？

有很多啊，以下是一些常见的低糖午餐食谱：

1. 蔬菜沙拉：制作一个丰富多样的蔬菜沙拉，可以添加生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等各种蔬菜，再加上一些坚果、鸡胸肉或鱼肉作为蛋白质来源。

2. 鸡胸肉配蔬菜：将鸡胸肉切成薄片，用香草和低钠酱料腌制，然后用橄榄油煎熟。搭配蔬菜如西兰花、胡萝卜等，可以做成炒菜或者烤菜。

3. 素食三明治：使用全麦面包，涂上低脂酱料，然后加入新鲜蔬菜如生菜、番茄片、黄瓜片等，可以搭配一些低脂奶酪或蛋白质来源如豆腐、豆类制品。

4. 烤鱼配蔬菜：选择鳕鱼、鲈鱼等低脂鱼类，用柠檬汁、橄榄油和香草调味，然后烤至熟透。搭配烤蔬菜如西兰花、彩椒等，营养丰富又低糖。

5. 米饭或面条配炒蔬菜：选择全谷物米饭或全麦面条，搭配多种蔬菜如菜花、胡萝卜、青豆等，用少量低钠酱料炒制，可以添加一些蛋类或豆类制品增加蛋白质。

这些食谱都是低糖的选择，可以提供丰富的营养，同时控制糖分的摄入。可以根据个人口味和需求进行调整和创新。

以下是一个低糖午餐的食谱示例：

主菜：

- 香煎鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用少量橄榄油在平底锅中煎至金***。

- 烤蔬菜：将西兰花、胡萝卜和彩椒切块，撒上盐和黑胡椒粉，放入预热的烤箱中烤10-15分钟，直到蔬菜变软。

配菜：

- 烤蘑菇沙拉：将切好的蘑菇放入预热的烤箱中烤5-7分钟，然后与生菜、番茄和洋葱一起拌匀，加入橄榄油、柠檬汁和香草调味。

- 酸奶拌菜：将黄瓜、胡萝卜和青豆切丝，与酸奶、柠檬汁、蒜末和香草混合，制成凉拌菜。

汤品：

- 蔬菜清汤：将洋葱、西兰花、芹菜和番茄切块，加入清水一起煮沸，加入盐和香料调味。

甜点：

1. 烤鸡胸肉配蔬菜沙拉：将鸡胸肉切成薄片烤熟，搭配各种蔬菜沙拉，如生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等。

2. 蒸鱼配蔬菜：选择鱼类，如三文鱼或鳕鱼，蒸熟后搭配蔬菜，如西兰花、芦笋、青豆等。

3. 烤蔬菜配豆类：将各种蔬菜切成块状，如南瓜、胡萝卜、洋葱、蘑菇等，烤熟后搭配豆类，如鹰嘴豆或黑豆。

4. 烤鸡肉卷：将鸡胸肉片卷起来，搭配各种蔬菜，如生菜、胡萝卜、黄瓜等。

5. 煮蛋配沙拉：煮一个鸡蛋，搭配各种蔬菜沙拉，如生菜、番茄、黄瓜等。

到此，以上就是小编对于生菜包甜点做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于生菜包甜点做法的2点解答对大家有用。