在家夜宵甜点做法,在家夜宵甜点做法怎么做

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家夜宵甜点做法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍在家夜宵甜点做法的解答，让我们一起看看吧。晚上儿童吃的夜宵不长肉的点心？什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家夜宵甜点做法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍在家夜宵甜点做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上儿童吃的夜宵不长肉的点心？
2. 什么东西能当宵夜，吃得饱又不上火？
3. 自制醪糟的做法？
4. 中学生晚上吃什么点心好？
5. 花汤圆怎么做？

晚上儿童吃的夜宵不长肉的点心？

1、低糖零食

比如粗粮饼干、无糖面包等，其中的含糖量都比较低，适当食用能够被人体充分代谢，一般不容易长胖。

2、低脂肪零食

比如燕麦片、果蔬干、鱿鱼丝等，其中的脂肪含量都比较低，适当食用一般不会在体内过多堆积导致长胖。

3、低热量零食

比如魔芋、海苔、牛肉干等，均属于低热量的零食，适当食用能够避免脂肪过多转化，通常不会长胖。

什么东西能当宵夜，吃得饱又不上火？

樱桃这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯（约12个）即可，因为它的含糖量也较高。

杏仁杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如一杯即可。

香蕉香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和放松的色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。

土豆土豆含有大量的膳食纤维，很容易让人有“吃饱了”的感觉，同时它又不含有脂肪和胆固醇，且热量低，因而不用担心睡前吃会发胖。

更难得的是，土豆中富含碱性化得食物，可以中和体内的酸性食物，促进睡眠。

即食麦片即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。

食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。

酸奶低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。

花椰菜如果你晚上需要一些热菜暖身，那么花椰菜就是最佳选择了。

将花椰菜煮成菜泥状，再加一些汤，既能填饱肚子，又能起到舒缓镇静作用。

自制醪糟的做法？

1、圆粒江米，一斤，淘洗好后，放入电饭锅中浸泡。大概浸泡了一个小时

2、通电后，蒸熟成为江米饭，凉凉至不烫手

3、倒入四分之一包酒米麯。

4、搅拌均匀，蒸米饭的时候，水放的要稍微多一点。如果没有放多，这步骤时放点凉开水了

5、准备了一个空罐子，是原来装一公斤蜂蜜的罐子，洗干净后，用开水串一下，控干

北方的醪糟 南方的甜酒 当早餐 当宵夜 当甜点都可以 解暑又解渴 美味不可挡

1、首先准备好食材：米饭 500克，甜酒曲 1包，凉开水 适量。

2、材料就这三样

3、剩饭打散 倒入甜酒曲

4、装在罐子里 加入凉开水 搅拌均匀 密封发酵 两三天后出酒香了就可以吃了

中学生晚上吃什么点心好？

考虑到是晚上进食，应该摄入一些容易消化保护脾胃的食品，比如全麦面包，全麦吐司，燕麦饼干之类的，喝些牛奶，可以搭配喝一些清淡的粥，可以多吃一些富含纤维素和维生素的水果和蔬菜，但一定要避免过量饮食，容易加重肠胃的负担，还会导致肥胖。

花汤圆怎么做？

玫瑰花汤圆的做法原料：玫瑰花茶适量，糯米粉适量，冰糖或红糖适量。做法：

1.把玫瑰花茶的柄摘掉，用水冲洗一遍后泡开。冰糖或红糖切碎。

2.糯米粉加入适量的水调和均匀，揉好，捏成合适的汤圆大小。同时把玫瑰花茶带花瓣一起放入锅里烧开。

3.把糖加入玫瑰花茶中一块煮开搅拌均匀，一直到水分蒸发得差不多为止即成玫瑰花酱。把玫瑰花酱裹进汤圆里，揉圆。

4.烧一锅开水，把玫瑰花汤圆放入开水中煮开，汤圆浮上水面后即可捞出来食用。玫瑰花汤圆的做法其实很简单，外皮仍然是糯米粉，只是用玫瑰花酱包裹在汤圆之中，吃起来可口，还富有营养。玫瑰花汤圆的做法诀窍就在于玫瑰花酱。如果不爱吃太甜的，玫瑰花酱里的糖可以少放点。用玫瑰花汤圆的做法是不是很简单呢?虽然元宵节已经过了，但是还是可以给家人露一手，作为早餐、宵夜或者甜点都非常合适。玫瑰花汤圆既有糯米补血、养生、益气的功效，有带有玫瑰花茶疏肝、理气、健脾、解郁的功效，所含的热量也很低，最适合爱美、气色不好的女生食用了。

到此，以上就是小编对于在家夜宵甜点做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家夜宵甜点做法的5点解答对大家有用。