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什么东西能当宵夜,吃得饱又不上火?
樱桃这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果,适合作为夜间的零食。更重要的是,樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明,带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量,一杯(约12个)即可,因为它的含糖量也较高。
杏仁杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素,是一种健康零食。杏仁很容易吃多,所以要预先准备好食用的量,如一杯即可。
香蕉香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和放松的色胺酸,一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。
土豆土豆含有大量的膳食纤维,很容易让人有“吃饱了”的感觉,同时它又不含有脂肪和胆固醇,且热量低,因而不用担心睡前吃会发胖。
更难得的是,土豆中富含碱性化得食物,可以中和体内的酸性食物,促进睡眠。
即食麦片即食麦片含有全粒谷物和B族维生素,但它的脂肪、热量和糖分含量也不少,所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。
食用即食麦片可以加一些牛奶,它含有的左旋色氨酸,有助于睡眠。
酸奶低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感,大部分的酸奶都含糖,建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果。
花椰菜如果你晚上需要一些热菜暖身,那么花椰菜就是最佳选择了。
将花椰菜煮成菜泥状,再加一些汤,既能填饱肚子,又能起到舒缓镇静作用。
潮州夜宵排行榜前十名?
潮州十大小吃快餐排名
1. 老三豆干丸
2. 肯德基(***店)
3. 阿玉麻辣烫
4. 卤淼淼猪脚饭
5. 市内三角头蚝烙
6. 华龙干面
8. 老海粿条面
9. 深夜猪脚饭(前街店)
潮州卤水类:包含卤鹅(鹅肝、鹅肠、鹅头、鹅翅、鹅掌、鹅胗、鹅血及鹅肉)、卤猪头肉、卤五花肉、卤猪肠、卤蛋、豆干等等
夜糜打冷及海鲜小炒类:
鱼饭:包含巴浪鱼饭、秋刀鱼饭、乌鱼饭、红鱼饭、金龙鱼饭、墨鱼仔饭等等
生腌:即各类虾蟹贝类不经过加热,洗净之后经过盐水浸泡后,加各种调料腌制而成,各种蛴(海蟹)、蟹、瘪蟹(螃蜞)、虾、虾姑、血蛤等虾蟹贝类,都可以拿来生腌。
杂咸:最出名的杂咸包括咸菜、菜脯、橄榄菜、白糖贡菜、潮州老香黄、红肉(薄壳肉)、麻叶等等
海鲜小炒:在夜糜或大排档夜市里,你会看到一排排新鲜的渔获摆在摊上任食客挑选,一般每一种海鲜都有一种或几种特定的做法,例如青蟹会用来姜葱炒或豆酱焗,鲜鱿会用来白灼切片沾芥末酱油,薄壳只有一种吃法那就是炒九层塔(金不换/罗勒),炸佃鱼(九肚鱼)或酸菜佃鱼汤等等,以上这几道菜都是很推荐的。
熟食煲:熟食煲也是潮汕打冷的一大特色,如春菜煲、咸菜猪肚煲、花生猪尾煲、苦瓜腩肉煲等等
有什么搞笑的日剧推荐吗?
我看过的日剧不多,但是在我看来都相当有趣。
1神探伽利略根据东野圭吾小说改编,一集就是一个故事,运用物理科学来解释超自然现象,看起来一点也不枯燥,主演是汤川学,福山雅治主演,第一季女主内海薰本来原著是没有的人物,但是由于电视剧受欢迎,东野圭吾在写续集的时候把内海薰也加进去了(内海薰由柴崎幸饰演)。
一共有两季,第二季男主没变,女主换成了吉高由里子。
吉高由里子颜值也是很高的2.李狗嗨
当然李狗嗨只是中国对电视剧的俗称。真正名字是《Legal High》(リーガル・ハイ)
讲的是毒蛇律师古美门研介和刚毕业的律师黛真知子共同在法庭上辩护的故事,这种题材很不好拍,拍的严肃像纪录片一样,收视率不能保证,拍的太诙谐,还不如去拍喜剧,这个度把握很难,但是编剧做到了,紧张的气氛配上适当的幽默,体现了司法的公正,也能紧紧地抓住观众的心。
也是有两季,第二季水准明显不如第一季,但是题材的限制,续集的水准已经不错了。堺雅人新垣结衣
ps:最喜欢里面的毒鸡汤,比如:
你口中所谓的正义,只是居高临下的同情而已,不过是怜悯每次出现在眼前的可怜之人。
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