自制减肥甜点制作教程图片_自制减肥甜点制作教程图片

摘要： 本篇文章给大家谈谈自制减肥甜点制作教程图片，以及自制减肥甜点制作教程图片对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、减脂甜品|越吃越瘦的奶香紫薯西米...

本篇文章给大家谈谈自制减肥甜点制作教程图片，以及自制减肥甜点制作教程图片对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、减脂甜品|越吃越瘦的奶香紫薯西米露
• 2、在家就能自制的美味小零食!
• 3、有没有哪些热量不高的甜品呢?
• 4、简单健康减肥甜点的做法步骤图,怎么做好吃
• 5、减脂期也可以吃的甜品有什么?
• 6、姐姐很想减肥,吃什么样的甜点低卡不容易胖呢?

减脂甜品|越吃越瘦的奶香紫薯西米露

紫薯牛奶西米露步骤1 紫薯牛奶西米露的做法大全 紫薯去皮切成小块儿 步骤2 放到开水里将紫薯煮熟捞出 步骤3 紫薯牛奶西米露的家常做法 西米放水里煮，水开转小火煮10分钟左右。

奶香紫薯西米露是一道适合减脂期间食用的甜品，主要材料包括紫薯和西米露。以下是这道甜品的制作步骤：* 首先，将西米露放入碗中备用。注意，购买到的西米露是湿米粉，需要提前进行干燥处理，可以放在微波炉中进行烘干，或者放在通风处进行风干。

锅中加水，煮开后，下入西米，煮20分钟左右。 一边煮，一边搅拌。20分钟后，关火，盖上盖子焖5分钟。 紫薯去皮切丁，入蒸锅蒸熟。 西米呈透明状，中间有小白点，捞起，在冷水下冲一冲。

一，水果西米露 材料：西米、牛奶（或者椰奶）、水果（草莓、西瓜、苹果或者你喜欢的水果）。做法：把西米放进清水里洗干净，然后把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。

红薯西米露做法：西米放入开水锅中，大火煮3分钟，浸泡6个小时，倒入篮子中，冲洗一遍，锅中重新倒入清水，放入西米，大火煮10分钟。红薯去皮洗净，切成小块，放入开水锅中，大火蒸10分钟，淋入蜂蜜，增加甜度。

前面的紫薯球学会了，我们再来一个进阶版的，油炸紫薯球。油炸紫薯球和紫薯椰蓉球只有一步之差，就是把椰蓉替换成面包糠，然后入油锅炸，这样炸出来的紫薯球酥脆甜美。紫薯椰奶西米露也是壹周君经常在家里做的。

在家就能自制的美味小零食!

四款超美味的小零食鸡肉烤包子 士豆/洋葱/鸡胸肉/姜，手抓饼，鸡胸肉切小块放入酱油，盐洋葱腌制15分钟，土豆蒸熟压成泥，加入土豆泥抓匀，肉馅放在手抓饼上，捏紧包正方形，表面刷蛋黄液撒黑芝麻，烤箱190度烤25分钟。

麻团一直炸到焦黄，体积明显变大，拿起来轻飘飘的，然后捞出控油，美味好吃的炸麻团就做好了。 姜糖 姜糖是过年年货里面骨灰级的零食了，因为含有姜，深受老年人的喜爱，很多小孩子都会被大人逼着吃，冬天适当地吃一些姜糖，驱寒暖身。

第三款：拉丝牛扎饼干 这一款网红饼干的做法非常简单，没事的时候可以在家动手做，密封起来慢慢吃。原料：棉花糖200克，黄油30克，奶粉30克，苏打饼干20片。第一步，将黄油首先放入锅中用小火慢慢融化，留着备用。

分享5种美味零食的做法，保证健康营养又解馋。

对于零食孩子天生没有什么抵抗力，买着吃不放心又贵，那就在家自己动手做吧。本期分享5种简单的小吃零食：炸香蕉球、洋葱圈、鸡米花、香蕉派、红薯条；做法简单又美味，孩子爱吃。

在家制作小零食的方法如下：自制猪肉脯 将猪肉切成小块，把猪肉剁成肉糜。剁好的肉糜放入大碗中，按照自己喜欢的口味加入盐、白糖、胡椒粉、料酒、生抽、蚝油调味，用筷子顺着一个方向把猪肉搅拌上劲。

有没有哪些热量不高的甜品呢?

1、紫薯酸奶杯 紫薯营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、，可满足生长发育所需的多种营养，能有效预防佝偻病的发生。

2、水果蛋糕：347[_a***_]／100克；碳水化合物61．60克，脂肪9．10克。巧克力蛋糕：437大卡／100克；碳水化合物40．20克，脂肪30．40克。

3、喜欢吃甜品却不想发胖，那就要把低热量的甜品学起来呀！学会以后在家自制甜品，好吃不发胖。

简单健康减肥甜点的做法步骤图,怎么做好吃

步骤： 燕麦铺底，因为我的酸奶很醇厚，所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。 铺酸奶，我用的是优诺（0蔗糖）。 铺一层豆奶粉。 铺香蕉。 重复1234步。 再铺一层豆奶粉后上面加蓝莓。

将南瓜、意大利乳清干酪、枫糖浆、肉桂、香草精、肉豆蔻和盐混合在一个小碗里。用搅拌机将步骤1的所有备料混和均匀。用小杯装起来放冰箱冷藏30分钟，要吃之前再点缀上纯希腊优格与碎杏仁。

具体的做法首先准备食材。红心火龙果也可以换成白心火龙果，但是颜色和甜度会比红心的稍逊一些。火龙果和芒果也可以用其他较软的水果代替。锅内加足量的水，大火烧开。

减脂期也可以吃的甜品有什么?

草莓阿达籽奶冻 食材：牛奶400g，吉利丁片15g，草莓代餐奶昔，木薯粉100g 做法 牛奶倒入奶锅加热到40度左右，放入两勺奶昔粉搅拌均匀，再加入泡软的吉利丁片搅拌至完全融化，倒入碗中，放入冰箱冷藏至凝固。

第一，全麦豆腐布朗尼蛋糕 这个甜品的做法非常简单，而且用到的食材也常见，主要是内酯豆腐、全麦粉、鸡蛋以及可可粉、泡打粉、代糖、杏仁片等。

减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦！口感和提拉米苏差不多，叫它甜品没毛病！食材：燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤： 燕麦铺底，因为我的酸奶很醇厚，所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。

椰汁芒果布丁：将椰汁、银耳粉、芒果泥混合，放入模具中制成布丁。以上是一些简单却特别治愈的甜品，这些甜品的食材比较简单易得，并且制作过程也不需要太多的专业技能，适合喜欢吃甜品的人在家制作。

***标是什么样的？西门嘉运戚蔼 2023-06-28 · TA获得超过3万个赞 关注 奶香紫薯西米露是一道适合减脂期间食用的甜品，主要材料包括紫薯和西米露。以下是这道甜品的制作步骤：* 首先，将西米露放入碗中备用。

姐姐很想减肥,吃什么样的甜点低卡不容易胖呢?

1、思郎纤麸饼干 这款粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。

2、吃什么甜品能瘦身红豆沙红豆沙是一款非常热门的减肥甜品，且卡路里亦不算太高。红豆含有丰富的淀粉质、蛋白质、纤质和维他命A及B，特别是纤维素，多吃红豆沙，可以有效预防便秘，而且有利尿作用，能够消水肿。

3、所以我们比较推荐的、可以吃的更放心的甜点还是一些以蛋白质为主的甜点，比如双皮奶、姜撞奶、欧姆蛋、豆腐花等等。这些甜点做法相对不那么复杂，只要额外加一点点糖就很好吃了，因为更主要吃的是高蛋白食物的香醇和滑嫩口感。

4、紫薯酸奶杯 紫薯营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、，可满足生长发育所需的多种营养，能有效预防佝偻病的发生。

5、避免空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

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