减肥小甜点简单,减肥小甜点简单做法大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥小甜点简单的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥小甜点简单的解答，让我们一起看看吧。减肥也能吃的甜品有哪些？如何做低脂解馋...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥小甜点简单的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥小甜点简单的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥也能吃的甜品有哪些？
2. 如何做低脂解馋小零嘴？
3. 有什么东西能代替甜品？
4. 最简单好吃的甜点是哪种？

减肥也能吃的甜品有哪些？

您好！我是头条号美食达人柔蓝水晶，很乐意为您解答这个问题，下面来谈谈我喜欢的做法！如果有不同的看法，欢迎留言一起讨论！

都说减肥的天敌是蛋糕这些甜点，但是控制不住自己的嘴怎么办？其实自己做，可以调整一下适合自己的配方，包括减糖、低油等等。就算嘴馋，也可以吃一些不会发胖的蛋糕。只靠节食或者不吃某种食物来减肥是不明智的，只有合理的饮食加上适量的运动，才会健康的瘦下来。

这款马芬蛋糕没有用到油，加了大量的酸奶和蓝莓，口味略酸，可以自己调节糖量，这个糖量做出来的蛋糕只是微甜。虽然是戚风的做法，但口感和戚风完全不一样，吃起来略有点筋道与弹性，不是戚风的那种松软，很适合控制热量时食用。有配套纸托，蛋糕烤好后可以立刻从模具中取出，便于食用和保存，而且颜值也高了，也便于携带。

配料：低粉100g 鸡蛋1个 糖50g 酸奶200g

辅料：柠檬汁2g 蓝莓20g 蔓越莓干2g

1.鸡蛋分离蛋清和蛋黄。蛋黄里加入10克糖搅至糖融化。

减肥其实就是管住嘴迈开腿，控制卡路里的摄入自然而然就瘦了

甜品的糖分一般非常高，最好少吃，前段时间减肥，吃蔬菜水果，虽然健康但是有一种抑郁的感觉，吃都吃不好哪来的幸福感呢？一般新出的网红甜点 我是一定要尝一尝的，不过少吃就是了，一周一次和一天一次那可是大不一样

（买的Geecake蛋糕的脏脏包，满满的幸福感）

零食一定要忌口，一点也别吃，就是薯片之类的

食物最好自己做，甜点也是，欧美人最喜欢吃甜点，喜欢健身的还是很瘦，所以多运动消耗脂肪也是方法的一种；教你一种减肥甜点

年后不减肥

四月徒伤悲

都说每逢佳节胖三斤

刚回到家就被好多好吃的淹没了

分享三款甜品:木瓜牛奶、牛奶醪糟蛋、酸奶红薯，***用的都是超级健康的食材，自带减肥效果，完全不用担心增肥;而且制作超级简单，几分钟或者十几分钟就完事了;最关键的是口味超棒!口味超棒！口味超棒！。

No.1 木瓜牛奶

先看图片。

原材料: 水、新鲜木瓜、牛奶

制作方法: 木瓜去皮、去籽，切成小块;锅中加水，烧开后放入木瓜，煮10分钟左右;加入牛奶，煮开即可。

尝第一口就觉得特别惊艳，从来没有想到和牛奶煮开后的木瓜能这么好吃。强烈建议尝试！

No.2 牛奶醪糟蛋

照例先来图片。

如何做低脂解馋小零嘴？

我是吃货小筑，一枚专注于烘焙、也爱下厨的美食博主，这是我在悟空问答的第1030个原创回答，很高兴与大家一起聊聊美食，共享美好生活！

如何做低脂解馋小零嘴？

相信对于大多数吃货来说，“好吃不胖”就是我们的终极目标。外面的零食太多诱惑，薯片、炸鸡、烤翅，虽然好吃，基本都是油炸和烧烤美食，热量太高不健康。市售的甜品、饼干美味诱人，但是算算热量也不低，如何自制低脂解馋小零食呢，Vivi有妙招！

下面分享两款我喜欢的食谱给大家，希望在享受美味的同时，摄入更少的热量，让“好吃不胖”从梦想照亮现实。

食材：

嫩豆腐（内酯豆腐）：一盒 400g

香蕉：2根（大个）

吉利丁片：2片

牛奶：80g

脱脂奶酪：适量，可选

装饰：

脱脂酸奶：一盒

说到日常小零食，我们每个人都会备上一点，说是为了解馋也好，说是为了充饥也行，日常小零食就是我们生活必需品。现在很多小零食也有功能化的差异了，比如我们加班熬夜、工作学习、外出游玩，吃上一点不但能解馋解饿，还能让我们能量满满，神清气爽呢！没错，这就是大家常说的能量饼干。

现在大家都开始重视食品的健康性，很多能量饼干为了追求口感，难免会有高糖高脂问题。虽说我们当时可能吃得挺开心，但会给我们的身体和心理带来双重压力。今天我们就来做一款低脂能量饼干，让我们轻松摆脱这种困扰，可以尽情享受美食。

我们这款低脂能量饼主要食材有燕麦片、黑加仑、蔓越莓干、黑芝麻等等，让我们最大程度的享受到层次丰富的口感，而且营养方面也做到最优。夏天，燕麦别泡着喝了，做成小零食，解馋又扛饿，常吃也吃不胖！对于能量饼干，我们还要做到便于携带，让我们可以随时随地补充能量。低脂能量饼在制作流程和携带方面都是非常优秀的，现在外出我都会带上一点这款能量饼干。吃上一口，整个人的心情都好了很多呢！自制解馋小零食，低脂吃不胖，美味又解馋！我隔三差五准做一盘！下面我们就来一起做这款超棒的美食吧！

【低脂能量饼】

制作配料：燕麦片100克 低粉80克 清水50克 红糖40克 植物油30克 黑芝麻30克 黑加仑葡萄干/蔓越莓干30克 椰蓉20克

制作方法：

1、首先把需要的材料提前准备好。找一个稍大的盆，用清水把红糖溶化，热水融化的更快。全部融化之后，加入30克玉米油，充分搅打[_a***_]；

感谢邀请。我是铲子爱厨房，一个爱分享的美食博主。如何做低脂解馋小零嘴？我的回答是:我现在也正处在减肥期，最胖的时候140斤，现在已经通过合理的饮食调整到了102斤，没有吃过药，都是通过清淡饮食长时间的坚持而得到的，要说低脂的馋嘴小零食，我觉得全麦小饼干是一道非常不错的选择。在减肥的时候主食可以吃全麦面粉做的面包和馒头，所以用全麦粉制成小饼干，可以当做低脂小零嘴来吃。

接下来就详细说一下全麦小饼干的制作方法，希望对你有所帮助。

全麦面粉400克，牛奶240克，盐6克，黑芝麻44克，玉米油50克，小苏打2克，酵母粉4克。

①首先把所有干的食材混合在一起，盆子里放入全麦面粉，黑芝麻，盐，酵母粉，小苏打，用铲子翻拌均匀。

②然后把玉米油全部倒入面粉中，再放入牛奶，牛奶要分少量多次的放入，边放边搅拌，这样能够使得面粉充分均匀的吸收牛奶。

③全部倒入以后，用手和成一个均匀的面团，面团是有点硬度的，如果太硬的话可以再稍微加一点牛奶去混合一下就好，和好以后盖上保鲜膜，放在温暖的地方醒发至1.5倍大。

④醒好以后把面团取出来，不用揉面，直接放在面板上按压一下，用擀面杖擀成2mm厚的薄饼。

⑤然后用刀切成2cm长1cm宽的小方块，再拿叉子扎上很多小眼，然后再盖上保鲜膜继续醒发十分钟。

⑥醒面的时间把烤箱打开，180度预热一下，醒好的小饼干放入烤箱的中层，180度烤20分钟，取出冷凉就可以食用了。

⑴如果家里没有玉米油也可以换成普通的植物油或者橄榄油都可以。

低脂的零食，刚好我们家里就经常有。老爸脂肪有点高，但是又喜欢吃点小零嘴，于是乎大厨老妈就做了下面两种零嘴给老爸吃。连带着我们几个孩子也喜欢上了，尤其是二姐，简直爱的不得了。

一、豆腐饼干

饼干是用来扛饿最好的一样食物啦，相比其他重油绵密的黄油饼干、曲奇饼干，加入了黑芝麻的豆腐饼干味道并不输给其他饼干。不管是减肥，还是运动，都是你最好的零食小伙伴了。而且主材豆腐本身就不油腻，清淡适中，低脂必备喔~

做法：

1、用各种方法挤出豆腐中水分，我是放在菜板上用盘子压的

2、将鸡蛋，油，盐，白糖混合用搅拌器搅拌

3、放入***，黑芝麻搅拌

4、筛入低筋粉，搅拌到无粉状态

5、面团放入保鲜袋里，放入冰箱冷藏30分钟

6、从冰箱拿出后，压成大面饼，越薄越好哈，然后切成自己喜欢的模样

有什么东西能代替甜品？

可以通过吃橙子来代替甜点。有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

西瓜可以代替甜品，但是做主食还是不推荐的，毕竟热量大而且消化后容易饿呢！

2.凉糕是四川的特色小吃，香甜沙软，清爽可口，有吃过的小伙伴吗？看这个样子还是挺有食欲的呢，据说还能利水消肿，帮助减肥呢！

3.还有绿豆汤，很多人还很喜欢搭配南瓜，做成南瓜绿豆汤，也是非常美味的哟！

经常能看到街上卖的绿豆冰沙，不过还是建议在家里自己做呢，健康又卫生！

4.烤奶酪三明治配小杯番茄汤

5.***都爱的炸薯条稍微连一点点皮的薯条看起来会比较高级

6.自己在家也能做好的意大利肉饼三明治这款三明治外面不容易买到，不过即使是自己在家做其实难度也并不大，自己和好肉馅后煎香，然后趁热与马苏里拉芝士一起夹在烤过的蒜蓉吐司中间，肉饼上淋点肉汁或Pizza酱即可。除了肉饼之外其他食材都可以买到现成的，身边有好友爱下厨的新人不妨委託朋友帮忙準备一些，分分鐘会比精美的糕点更受欢迎哦

可以吃一些水果呀，不吃这些家常的，你吃天然的一种东西，身体还好吧，尤其是怀孕的话，更是要注意了，或者减肥的事情你就不要吃这种甜的了，真的是对减肥不利，身体健康，也就是高血糖的这些人们或者有家族遗传匙人要更注意了，不要吃太甜的东西哦，小姑娘

可以用水果来代替甜品呢。

我给大家介绍一种水果酸奶的做法，这个也可以成为甜点，但是他没有多大的脂肪和热量，适合我们平常做来吃。

首先第一种最简单的一种做法

酸奶（可以选择安慕希和卡士）水果:黄桃，荔枝，提子（也可以选择你们自己喜欢的水果）

1.酸奶，也可以自己做，不过我比较懒

2. 水果可以自由选择

3.切好备用

4. 加入酸奶拌匀即可

小贴士

放入冰箱冷藏一会儿，口感更好

可以通过吃橙子来代替甜点。有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

最简单好吃的甜点是哪种？

好吃好看还好做的甜品有很多，小法推荐一个秋天的甜品口粮：日式红茶小圆饼。

简单易上手，不那么甜，男生女生都会喜欢！

天气慢慢凉爽了，酥饼旺季又要来啦！这款红茶酥饼的配方特别好，值得一次性做很多慢慢吃，尤其是用了日式伯爵红茶粉，口感是很纯正的茶香！酥酥脆脆的！！

配方：可做约75枚，小法做了两倍
黄油（软化）125g、细砂糖60g、黑糖60g、盐2g、全蛋液（室温）38g 、低筋面粉230g
、红茶粉13g
其他：细砂糖适量

制作过程
1、黄油软化，微微搅拌打发加入黑糖和细砂糖搅拌均匀，拌入盐。一点一点地少量多次加入蛋液，搅拌成浓稠的黄油糊，筛入红茶粉和低筋面粉。

2、拌匀到没有干粉就可以啦，搓成长条，冰箱冷冻一小时至硬。
3、切成约5mm的小圆片，四周***裹上细砂糖，摆入烤盘。

4、艾瑞斯风炉as60pro烤箱，一炉三盘，180度约16分钟。

三盘还没有装满我的大风炉哇，效率贼高！三盘同烤一炉出，上色效果满意

第二天上午的“定妆照”~饼干呈现红茶的棕红色，整体茶香味超级浓郁！！小巧可爱的酥饼制作快手，非常高级感的口味，包装起来很适合出单，偷偷告诉你，和咖啡、茶更搭配哦~~

到此，以上就是小编对于减肥小甜点简单的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥小甜点简单的4点解答对大家有用。