解馋甜点做法,解馋甜点做法大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于解馋甜点做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍解馋甜点做法的解答，让我们一起看看吧。有什么适合减肥的人吃的甜点？求推荐？糖友想...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于解馋甜点做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍解馋甜点做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么适合减肥的人吃的甜点？求推荐？
2. 糖友想吃红烧肉、油条、蛋糕，怎样吃既解馋还不升高血糖？
3. 怎样用两种材料做甜品？
4. 有没有一些热量低一些的甜品？

有什么适合减肥的人吃的甜点？求推荐？

只要涉及到糖，都不适于减肥的人，推荐一款水果类甜点做法很适于减肥的人吃。希望能帮到你。

香蕉饼：

香蕉是一种富含维生素钾脂肪含量却很低的水果很适合减肥人群食用。

香蕉一根纯牛奶200克低粉200克糖10克蛋一个

玉米油适量，泡打粉1克

1：香蕉切块混牛奶糖一起加入料理机打成泥。2：将细腻的泥倒碗中在香蕉泥中加入一个鸡蛋用手动打蛋器搅打均匀.

3：筛入提前混好泡打粉的低粉拌至无干粉。

4：电饼铛提前预热好，刷油，舀一勺面糊距10厘米下倒，小饼就圆了小火边有点翘翻面，再半分钟就好了。

您好我是包子健身的小包子[害羞]

作为一个爱甜品的吃货，推荐给您几种可以解决嘴馋的食物。

1. 代糖。代糖不经过人体吸收，直接代谢出去，所以热量极小。我们在任何喝的吃的里都可以放代糖，我经常在早餐的豆浆，燕麦，八宝粥里面放代糖。或者自己做蛋糕，铜锣烧，等甜品也可以做。

2. 魔芋。魔芋几乎没有热量。现在有很多魔芋做成的零食，比如魔芋果冻，魔芋粉。

3. 无糖可乐。无糖可乐也是加的一种代糖，所以没有热量。

4. 蛋白棒，蛋白棒基本上都是高蛋白、低脂肪，也是用的代糖，可以解馋。

5. 蛋糕饼干，同上。

分享我减脂时期的饮食，希望可以帮到您，加油！[惊喜]

我最喜欢香蕉酸奶燕麦盒子。把牛奶加热，倒入即食燕麦片中，没过燕麦即可。凉后，香蕉切片。找一容器，一层燕麦，一层香蕉，一层酸奶，直到铺满。表面还可撒点可可粉。香甜可口，减肥必备。

您好，我是清渺君，很高兴能回答您的问题。我也很喜欢吃甜点，首先我们看看什么样的甜点适合减肥的时候吃。

减肥是要控制每日的摄入热量，配合适当的运动，健康的减少体重。之所以含糖分的甜食和反式脂肪都会使人长胖，是因为我们吃进的糖份和能量如果消耗不掉就会转变为脂肪存储在体内，只要清楚了解每款食物的热量、脂肪含量、所含糖分等，就可以更好的控制饮食、摄入热量，配合运动消耗就可以达到减肥的目的了。所以，低糖，低油脂，低热量的甜品适合减肥的人吃。

——苹果***蛋糕（无泡打粉版）——

推荐原因：这款蛋糕清渺君做了几次，之所以喜欢是因为这款蛋糕的主原料是苹果，使用很少的面粉，苹果属于低热量、低脂肪的水果之一，并且我把黄油换成橄榄油代替，减少糖分，因为苹果本身甜度就已经有很好的口感了。

上图版是清渺君尝试加了几颗蓝莓，也很好吃。

用料：

苹果 3个中等大小的苹果

鸡蛋 2个

砂糖 5-20克（可自行酌量增减）

牛奶 100克

说起减肥我就是一个成功者，以前我体重100KG，经过十多个月的坚持，成功的减到了74KG。并且现在保持了近3年没有反弹。

有没有适合减肥的人吃的甜点

一，减肥最忌什么

1. 脂肪含量高的食物，尤其是油炸食品，里面的反式脂肪酸含量很高，所以很难被吸收，因此而引起肥胖。
2. 糖的热量很多，长期吃含糖高的食物，糖分会转化为脂肪。
3. 暴饮暴食属于饥一顿、饱一顿，这个减肥的大忌。
4. 不运动想单纯的靠节食减肥，结果体重没怎么减，或者减肥后又迅速反弹。并且因为身体摄入营养不够，造成营养不良，而且很难坚持长久。

二，减肥可以食用的甜点一，纯正的巧克力

• 巧克力如果少量的食用，可以使人有愉悦感，并且能够补充体力。尤其是经过剧烈运动后，来上一块巧克力是特别舒服和惬意的。
  
  
• 一些含有坚果的巧克力，口感和营养都可以，并且巧克力有饱腹感。吃过以后会减少正餐的摄入。
  
  
• 食用巧克力要注意看标签，食用那种天然成分的、含糖量少的。并且食用巧克力最好在运动后食用。
• 巧克力只能作为减肥时“馋了”的补充，如果天天食用，那么就会损坏你的“减肥大计”。

二，一些带有天然甜味的食物

• 香蕉对减肥特别有好处，而且因为起本身就带有天然的甜味，还可以促进胃肠蠕动并且有饱腹感。可以直接在香蕉中加入面粉和鸡蛋，然后烙成美味的香蕉鸡蛋饼食用。
  
  
• 一些果脯类食物里面有天然的果糖，也可以少量的食用。
• 蜂蜜制作的食物有天然的甜味，可以***用蜂蜜搭配面粉烘烤一些甜味食物来食用。

减肥是一个长期的过程，主要还是靠摄入＜消耗来实现，通过运动来协助减肥。饮食上还是应该以低脂肪、高蛋白为主，甜食可以作为每周一次的欺骗餐来食用。如果天天食用，那么会阻碍自己的减肥***。还有饮食上主要还应该多吃天然的食品，少吃人工加工的食物。

糖友想吃红烧肉、油条、蛋糕，怎样吃既解馋还不升高血糖？

很高兴回答这个问题。糖有想吃红烧肉，油条，糕点怎么吃既解馋又不升高血糖？

想吃红烧肉，少放油，加山药地瓜[_a***_]或者说是豆腐这几样随意的加。跟红烧肉等量对比。吃一块红烧肉吃了一块那个就可以了。油条不适合吃，因为油炸食物它几乎天没有多大营养。蛋糕你可以自己做。燕麦，荞麦。玉米加黑豆粉。不放糖哦。剩下发现大胆迟了没毛病。我是传统养生爱好者，点关注不迷路，带你次数健康之路。

糖友想吃红烧肉，油条，蛋糕，解嘴馋又不想升高血糖，怎么做？问题很“高端”，如果处理好了，意味着任何主食都能吃，是不是很美？

红烧肉的油脂高（调料可能糖份高）；油条的油脂高，碳水多；蛋糕糖份高，都是高升糖指数食物。

想吃红烧肉，油条，蛋糕🍰，又不想升高血糖，可以有这些办法：

一，食物交换份法

偶尔尝试下，浅吃一两口，相应减少其它主食量，保持碳水糖份摄入平衡，降糖药物不变，血糖波动不大，但这要准确评估交换数量。

二，增加碳水消耗法

吃多了，剩余热量多，升糖快，可增加运动消耗碳水，降低血液中葡萄糖含量，达到平稳血糖目的。

但也有问题，运动量越大，又在用降糖药物，低血糖风险就高，一般人掌握不好。

该法理论上可行，实操难度大。

三，增加降糖药物量

友友说的上面那些美食，如果实在控制不住想吃的话，我建议可以先多吃一些蔬菜，真正意义的蔬菜（绿叶菜），吃完蔬菜以后，然后再吃这些想吃的，但是要注意，也不能多吃，红烧肉吃一两块解解馋就可以了，然后就不要再吃别的碳水（主食）了。

对于糖尿病患者来说，大家会经常问什么能吃，什么不能吃，虽然大夫在医院已经告诉过你了，但是换了场景做法以后，很多人还是不知道该如何去选择，那我教给大家5个饮食的原则，

第一个原则：不需要牙齿去咀嚼就可以吃下去的东西不能吃（比如含糖的饮料，比如煮的稀巴烂的粥）

第二个原则：少食多餐（即使同样总量的食物，分成五餐***成三餐吃更有利于我们的健康）

第三个原则：细嚼慢咽

第四个原则：优先进食蔬菜

第五个原则：蛋白质、维生素、矿物质要补足。

简单实用的方法:

1.制作红烧肉不要加糖。

2.油条稍凉后可以吃半个，对减其他主食3.蛋糕🍰购买木糖醇的。

总之一句话，糖友什么都可以吃，注意摄入的量，只吃一口，半碗，半个，多运动1000米，多吃一片拜糖平，多打1mol/L胰岛素就可以了。

以上偶尔一次，不能天天如此。祝天下糖友健康长寿！

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感谢邀请！糖友想吃红烧肉、油条、蛋糕,怎样吃既解馋还不升高血糖？

想吃红烧肉的时候，其实再做饭的时候可以加一些山药，芋头，青菜之类含糖量低又有营养的食材，吃的时候可以先吃配菜再吃红烧肉，这样就可以尽可能少的*进食高脂肪的食物，避免血糖升高。

油条蛋糕之类的高脂高热量的食物可以在餐前吃，这样可以在正餐的时候少吃些主食，多吃蔬菜，或者在吃蛋糕之类的食物时可以慢些吃，自己控制好吃的量，这样也可以减少因为进食甜品类食物，给身体带来的血糖不稳等情况的出现！

怎样用两种材料做甜品？

我推荐金桔柠檬茶，润喉润肺，开胃消食，适合宅在家做给家人喝的健康饮品 ，增强抵抗力，抵抗细菌***感染，心情美美哒[灵光一闪]

准备食材：

金桔（500克）

柠檬 （1个）

黄冰糖（200克）

制作方法如下：

1. 金桔洗干净后擦干，去蒂，在底部划卡十字口，柠檬去籽切片

2. 将金桔加冰糖放入锅中，加水煮沸，再放入切好的柠檬片，小火慢熬搅拌至浓稠，放凉后密封冰箱保存

3.喝的时候用不沾水的勺子舀加凉开水搅拌即可

• 你好，我是汤汤美食记，很高兴回答你的问题。
• 以下是我吃过的甜品以糖水为止，是两广人夏天最喜欢喝的，不是西方甜品，分享给你如：
• 1.绿豆海带。做法：把绿豆提前泡好洗干净，干海带泡开洗干净切成一小片，放入锅里水开煮熟，加入白糖。就可以吃了，夏天的话，等冷了，放入冰箱保鲜处两小时，特别冰爽好喝。
• 2.酸奶芒果。安慕希酸奶（蒙牛优酸乳）一盒，一个熟的芒果切成丁放碗里，倒入酸奶拌均匀就可以吃，夏天放冰箱最好吃啦。记住一定是熟的芒果，吃起来甜的。
• 3.红薯芋头。把红薯洗干净削皮，芋头洗干净削皮。红薯，芋头切成丁，放入锅里加入水，水多放点，煮熟后加入冰糖可以吃啦。
• 4.西米火龙果。把买回来的西米煮熟捞出，放入碗里，火龙果去皮，切成丁放进去，然后倒入一盒酸奶，就可以吃啦。或者家里有奶粉的话，冲好倒进去也行。以上就是我的回答，希望能帮到您。

【材料】水磨糯米粉110克，清水91克

【煮红糖水材料】红糖50克，煮红糖用水100克，姜片1.5克

【辅料】熟白芝麻8克，花生20克，砂糖10克，椰蓉6克

【步骤】

1、糯米粉倒入和面盆里，逐少量添加清水（水量依糯米粉吸水性而定）。用手将它揉成软面团，不干也不粘手的程度。

2、分成14等份，搓圆。煮锅里的水烧开后，将糯米团子倒入，煮至浮起3分钟。

3、将糯米团子捞起后，放入清水中浸泡。

4、另用小锅加入100克清水、红糖和姜片。煮至沸腾后转小火，再煮5分钟左右，煮至红糖糖浆浓稠，将姜片捞起来。

5、把糯米团子放入红糖糖浆里，继续煮4分钟左右，在煮的过程中要将糯米团子翻多几次，这样糯米团上色会更均匀。

6、花生炒香，再用研磨机研碎花生，不需要研成粉末状，也可以放进厚实的保鲜袋里，用瓶子擀碎。花生末、芝麻、砂糖和椰蓉一起拌均匀。

1、牛奶布丁

一颗鸡蛋打散，加入适量的牛奶搅拌均匀，然后过筛，裹上保鲜膜冷水上锅蒸8-10分钟美味既成。

2蓝莓山药泥

铁棍山药去皮切片上锅蒸熟，然后取用勺子压成泥装入裱花袋，再挤出好看的造型；蓝莓洗净，锅热放入蓝莓，小火熬成蓝莓酱，再淋在山药泥上美味既成。

3、银耳雪梨汤

雪梨去皮切小块，银耳用淀粉水泡发洗净撕成小朵。砂锅冷水上锅加入雪梨和银耳，大火20分钟，然后改小火焖煮10分钟美味既成。（我家做的时候会加入莲子红枣枸杞）

4.姜撞奶

先把姜剁碎，锅中倒入牛奶，加热到刚刚沸腾状态马上离火，煮好的牛奶离火放置3分钟。然后在碗中倒入姜汁，牛奶高处倒下，冲入姜汁。最后盖上盖子静置10分钟凝固即可享用（如果喜欢甜可以加入适量的白糖）

还有很多就不一一列举了，只要你想做，有食材可以做很多美味出来哦。喜欢我就给我关注吧，谢谢

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这是之前我用鲜牛奶和鸡蛋做的双皮奶，简单方便快捷，***里有详细教程，一步步教你怎么制作。喜欢甜一点可以多放点白砂糖，会更好吃。做完记得放凉，再加上配料，配料可以自己搭配食材，口味多种多样，比外面做的好吃多了。

有没有一些热量低一些的甜品？

选择一些低热量、高纤维的天然食材为原料，如山药（57kcal/100g）、南瓜（23kcal/100g）、紫薯（70kcal/100g）和苹果、梨、猕猴桃等水果。由于这些食材本身具有天然的甜味，所以在制作时可以少加或不加糖。

其次，这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于阻止脂肪吸收、降血脂、降血糖、润肠排毒。

最近做了一款草莓酸奶蛋糕，也可以叫草莓慕斯蛋糕，无需烤箱，不加奶油，低脂又美味，适合嘴馋想吃甜品又怕胖的宝宝！草莓控们，赶紧抓住草莓的尾巴，过一下嘴瘾吧🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

来看一看具体是怎么做的吧：

【准备食材】

奥利奥饼干80g，黄油30g，草莓，吉利丁片20g，牛奶200g，酸奶250g

【具体做法】

2.加入融化的黄油，搅拌均匀

3.把饼干碎倒入六寸模具中压实

4.模具贴壁摆上一圈草莓，冷藏20分钟

5.锅中加200g牛奶，20g泡软的吉利丁片，小火搅拌至吉利丁片融化

6.再加入250g浓稠酸奶，搅拌均匀

你好，我是美食领域***创作者小佩小厨，很***能刷到你的问题，也很荣幸能回答这个问题[可爱]

说起甜品，大家脑子里肯定会想到各种蛋糕 、点心之类的，甜品里面主要是糖的热量高，其实生活中，很家常的甜品热量都不高，比如银耳羹 、蓝莓山药泥 、蒸山药蒸南瓜、海带绿豆汤、绿豆百合粥、南瓜糯米粥...这些可以不加糖，怕长肉又想口感好，可以加蜂蜜，桂花蜜，我的体质也是易胖体质，我喜欢甜的，但不敢加糖，下面来看几张手机里的一些图

1.蒸好的南瓜和山药上面淋一些桂花蜜。

2.绿豆泡一泡，和海带一起煮，可以少放点冰糖，天热最适合。

3.买新鲜的银耳，和泡好的百合、红枣一起放到电饭锅煮，个人觉得不放糖也好喝。

4，南瓜切丁和糯米一起煮粥，南瓜自带的甜味就很甜了，还不会长胖。

5.绿豆和百合泡好以后放到电饭锅中一起煮，少放点冰糖，也是很好喝的甜品。

以上这些都是平时在家常喝的甜品，好喝又低热量，不用担心长肉。

好了，我的回答完毕，希望对你有所帮助，感谢***纳🙏

到此，以上就是小编对于解馋甜点做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于解馋甜点做法的4点解答对大家有用。