简单饭后甜点,简单饭后甜点做法大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简单饭后甜点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍简单饭后甜点的解答，让我们一起看看吧。饭后甜点有科学依据吗？哪些甜品吃了不胖？饭...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简单饭后甜点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍简单饭后甜点的解答，让我们一起看看吧。

1. 饭后甜点有科学依据吗？
2. 哪些甜品吃了不胖？

饭后甜点有科学依据吗？

没有科学依据。人的胃就是一部消化机，哪有光工作不休息的道理，饭后不应该吃东西，让胃充分消化食物，不应增加胃的负担，让胃休息一下，对胃消化功能是一种保护，也是对自己建康负责的表现!

其实饭后是不适合吃甜点的，因为饭后人体的血糖会比较高，如果这时候在吃甜点会使血糖更高不利于健康，而且还容易长胖！饭后甜点只是西方饮食的一种习惯，非要饭后吃点什么的话建议吃水果吧！

几个世纪前的欧洲上流社会经常有些夜间的***活动，权贵透过举办这种活动宴请政要交谊、邀请商人以展现社会地位，短的一个晚餐，长的安排各种***节目通宵达旦，体验各种极端食色性也的享受，体现钱和权的格局。而这等奢华宴会里有各种奢华的文化，在这些餐宴礼仪的背后，除了让人从食物中彻底感到满足，甚至也能开发一个人的饥渴、令其日后想要攀附体验更多物欲。主办人为了探访与观察座上嘉宾的真实格局和能力、历练，他们亦透过一个晚宴的各种娱兴安排来研究并判断谁值得信任，谁能考虑作为日后商业或政治上的合伙对象，甜品在当时可是代表权贵地位的食物。

由于以前甜品的这种重要性，而且都会就现在正餐结束，所以饭后甜品这个说法也到了现在，说实在的，饭后不宜吃甜品，一般饭后服用甜食是很容易导致血糖的升高的，而且容易让脂肪堆积。

哪些甜品吃了不胖？

有没有吃了不发胖的甜品？

想做吃了不发胖的甜点主要有两类：低脂肪甜点和代餐果腹甜点。很多女生热爱甜点，但是担心发胖，其实少量的吃，吃完以后适当运动消耗掉多余的热量，也不会胖多少。

甜点的热量并不是来自糖量的多少。烧烤，奶茶，可乐的热量都比有些甜点高得多哦~所以你想控制体重，可以关注一下食物的热量表，而不是甜度的高低。

说下两类热量低饱腹感强，吃完以后可以省一顿饭的甜点吧：

一，燕麦饼干

燕麦的热量并不比米饭，面粉低，但是饱腹感非常强，吃一点就能代替丰盛的晚餐，是健身人群的必备能量零食。

二，全麦面包

全麦面包是粗纤维食物，不仅热量低，还能帮助清理肠道，低糖全麦面包也是健身减肥人群的不二主食。

三，大豆甜点

像之前的网红产品豆乳盒子，用豆浆和奶油奶酪制作，代替了38%脂肪含量的淡奶油，口感上更轻盈，吃起来也毫无负担。内酯豆腐可以用在很多慕斯，饼干类的甜点中，也可以降低整体热量。

都说生活太苦了，总得要有一些甜食来压制这种苦。因此，不少人平日里一觉得不开心，就想要来一点甜食。甜食的确美味，可是吃多了也容易发胖，人一旦过胖，各种病就会找上门，身体不好，问题可就大了。那么，有没有什么甜品是能够让人吃了不发胖的呢？这当然是有的，比如下面这几种。

一、半熟芝士。芝士香醇爽口，味道让很多人都爱不释口。很多人一想到了芝士，立刻觉得充满力量。所以，吃完了芝士，赶紧出去跑两圈，将浑身的力量散发出去，也将芝士的热量消耗掉。 二、爆浆海盐蛋糕。这一款蛋糕，现如今已经成了网红蛋糕，在网络上经常看到有人秀。它不仅味道好，热量也低，属于不太容易让人发胖的甜食，因为海盐本来就没有什么热量。

三、燕麦水果杯。燕麦里面有着很多的蛋白质和膳食纤维，能够促进肠道消化，减少脂肪堆积。水果也是酸酸甜甜，味道好，又能补充营养价值，成分又是纯天然的，不容易让人发胖。 四、布丁酸奶。这道食物里面的糖分含量很低，有的话，都是来自于食物本身的味道，所以它算是低热量的甜点。 其实，想要吃不让人发胖的甜点，最有效的方法是自己在家做。自己做的时候，能够控制糖分的增加，减少糖分的摄入。做出来的成品，既能够有甜味，奶香味，但是甜而不腻，而且热量也低，吃了也不容易发胖。
除了自己制作以外，多加运动也是必不可少。不管吃什么东西，东西里面总是会有热量，要是想要保持身材，让自己没有多余的脂肪增加，那么就要多运动。吃完饭以后，休息一个小时就出去逛一逛，既能增强体力，又能减肥消食。 当然，还有一点也需要注意一下，那就是吃甜点的时间。一般来说，选对了时间吃甜点，也不会容易发胖。如自己饿的时候吃甜点，甜点的能量会补充我们身体所需的能量，这样就不会让它增长到脂肪上面，从而避免了增肥的可能性。 总而言之，与其费尽心思找不发胖的甜食，还不如尽情地享用美食，然后多加锻炼。这样又享受了口腹之欲，又增强了身体健康。毕竟身体好了，能吃的东西才会更多，这才是两全其美的一件事。

对于题主所说的吃不胖的甜品，我表示所有甜品都会让你长胖的，只是在选择上我们可以选择热量低一点的甜品。下面让我教大家做几款简单美味的低脂甜点吧！（文章有点长哦~）

1.隔夜水果燕麦杯

这款甜点（早餐）其实在早餐篇已经推荐过了，但是还是强烈推荐一次，好吃低卡无负担~

（1）底层一层燕麦（可以撒上一些蛋***）然后淋上低脂或者脱脂酸奶

（2）酸奶上放上新鲜的水果碎块（火龙果香蕉芒果黄桃蓝莓。。随意加）

（3）一层水果一层燕麦一层酸奶（怕饿就多加些酸奶，当零食就少加点燕麦）

（4）放冰箱冷藏（别压太紧，燕麦吸饱了水分是会膨胀的哦，最后一层还是第二天早上在来做吧~）

2.炒酸奶

到此，以上就是小编对于简单饭后甜点的问题就介绍到这了，希望介绍关于简单饭后甜点的2点解答对大家有用。