减肥加餐甜点教程_减肥加餐甜点教程图解

摘要： 本篇文章给大家谈谈减肥加餐甜点教程，以及减肥加餐甜点教程图解对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、4周减重20kg,哈佛教授的减肥食谱...

本篇文章给大家谈谈减肥加餐甜点教程，以及减肥加餐甜点教程图解对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、4周减重20kg,哈佛教授的减肥食谱
• 2、求一份每周一日三餐减肥食谱。详细具体的~
• 3、麦吉减肥法的食谱有哪些?
• 4、有什么适合减肥的人吃的甜点?求推荐?
• 5、你爱人给你做过最好吃的甜点是什么?

4周减重20kg,哈佛教授的减肥食谱

1、应多喝水；可以喝茶、黑咖啡（但不得放糖或牛奶）；如有需要，每天可以喝1-2瓶无糖饮料。水煮蔬菜指用清水煮，不得放油。可以随意决定放多少盐（高血压患者除外 ）。

2、周二：250克鸡肉（白煮或煎烤），3个西红柿，4个黄瓜，2个煮鸡蛋，1个橙子/葡萄柚，生菜。

3、你们最近有没有看到微博上流行一个Dr Osama Hamdy Diet Regimen，所谓的“化学饮食减肥养生”，号称四周可以安全减掉20公斤（还是磅？）的食谱。

4、一周减肥20斤的方法生姜红茶减肥法喝生姜红茶可以使身体升温，帮助排汗和利尿，帮助体内多余水分和毒素的排出，提高身体的新陈代谢。连续一周时间，每天一日三餐只喝生姜红茶，再配合运动，瘦掉20斤是可以的。

求一份每周一日三餐减肥食谱。详细具体的~

一日三餐怎么吃减肥1 一日三餐健康减肥食谱 早餐：红豆粥一碗+芝麻酱花卷一个+水煮鸡蛋一个+拌胡萝卜海带丝一份。早餐到午餐之间的加餐：红枣雪梨羹一碗。

米饭一碗或者是两碗，少量肉食，以青菜为主，可以每天吃不同的青菜和肉类。吃饭时要注意细嚼慢咽，吃到7分饱即可。再加苹果一个。晚餐 米饭一碗，玉米碎粒35克，小米45克，混合加水煮成饭。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。一日三餐减肥食谱二 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤。

麦吉减肥法的食谱有哪些?

麦吉减肥法食谱 麦吉减肥法第一阶段食谱 早餐：1个荷包蛋、2条培根、1个大番茄、1杯无糖豆浆。午餐：烤鸡胸肉、1份清炒大***。晚餐：烤三文鱼、1份清炒西兰花。

食谱是：第一天 早饭：一个鸡蛋，一杯黑咖啡 午饭：一只小鸡。

可乐。 饮食一半肉类，一半蔬菜 ， 鸡鸭鱼，猪，牛，羊都可，豆制品也可，适量。

不能喝酒。用麦吉减肥法第一阶段要完全禁酒。饮食一半肉类，像鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊、蛋等。一半蔬菜，像绿叶蔬菜、黄瓜、番茄等。，适量吃些豆制品也是可以的。需要注意的是食物不要放糖。

有什么适合减肥的人吃的甜点?求推荐?

1、减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦！口感和提拉米苏差不多，叫它甜品没毛病！食材：燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤： 燕麦铺底，因为我的酸奶很醇厚，所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。

2、燕麦饼干这是一种非常简单的甜品，将燕麦片、糖和鸡蛋混合在一起，揉成饼干状，放入烤箱中烤至金***。这种甜品不仅美味，而且富含燕麦片的膳食纤维和维生素，对身体非常有益。

3、我们都知道在减肥的时候要戒糖戒盐，这样能够避免体内堆积多余的脂肪，不过有的减肥人士也因此失去了斗志，仿佛人生都没有了意义。其实有的小蛋糕也可以在减肥期间食用，比如下面这三种。

4、魔糖天使雪花酥150卡/100g 它家的雪花酥，完全满足我减肥期对甜品的强烈渴望！羽衣甘蓝的、红芝士的、榴莲的、咸蛋黄肉松的、豆乳的、咖啡的、姜汁撞奶的...各种你意想不到的口味，它都有。

5、不仅仅可以补充蛋白质，而且还可以帮助减肥健身。

6、追求享乐的女人，做做食谱的手脚，私家“秘制”甜点，味道不打折，甜美依旧，卡路里大大降低，利于瘦身，两全其美。巧克力酱草莓 巧克力酱草莓 （每份热量：143卡；脂肪：0.5克）推荐者：忠实的巧克力族。

你爱人给你做过最好吃的甜点是什么?

1、虽然这个[_a***_]奶酪吧是甜点、奶酪和油炸食品，但卡路里很低，绝对不会发胖哦。山药也是一种非常健康的食品，添加的成分也是非常健康的东西。成人和儿童都无法抗拒这种甜点。

2、自制小甜点---红豆凉糕 大家常用红豆来做红豆年糕、熬八宝粥、熬红豆汤或用来做红豆沙馅等各种甜食。如果你喜欢红豆的话，可以试试做这红豆凉糕，即有红豆的香甜，又有奶糕的嫩滑，即好吃，又易做。

3、提拉米苏乳酪蛋糕 提拉米苏（Tiramisu）是一种带咖啡酒味儿的意大利甜点，由马斯卡邦尼奶酪、意式咖啡、手指饼干与咖啡酒/朗姆酒制成的。

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