吃甜点的做法减脂_吃甜点的做法减脂***

摘要： 今天给各位分享吃甜点的做法减脂的知识，其中也会对吃甜点的做法减脂视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、减脂甜品推荐2、...

今天给各位分享吃甜点的做法减脂的知识，其中也会对吃甜点的做法减脂视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、减脂甜品推荐
• 2、特别想吃甜品但是最近在减肥,有什么低卡甜品吗?
• 3、减脂期甜品
• 4、减脂必备的甜品杂果酸奶西米露,咋做才能更筋道?
• 5、有没有哪些热量不高的甜品?

减脂甜品推荐

1、海盐黑米芡实糕 拼夕夕85 10袋这款海盐黑米芡实糕，是我最近发现的一款非常适合在减肥期享用的健康糕点。它的原料简单自然，主要由黑米、紫米和芡实混合制成。黑米本身就是一种营养丰富的粗粮，加上Q弹的芡实，口感非常软糯。

2、减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦！口感和提拉米苏差不多，叫它甜品没毛病！食材：燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤： 燕麦铺底，因为我的酸奶很醇厚，所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。

3、椰汁芒果布丁：将椰汁、银耳粉、芒果泥混合，放入模具中制成布丁。以上是一些简单却特别治愈的甜品，这些甜品的食材比较简单易得，并且制作过程也不需要太多的专业技能，适合喜欢吃甜品的人在家制作。

4、草莓阿达籽奶冻 食材：牛奶400g，吉利丁片15g，草莓代餐奶昔，木薯粉100g 做法 牛奶倒入奶锅加热到40度左右，放入两勺奶昔粉搅拌均匀，再加入泡软的吉利丁片搅拌至完全融化，倒入碗中，放入冰箱冷藏至凝固。

特别想吃甜品但是最近在减肥,有什么低卡甜品吗?

云朵舒芙蕾：食材：蛋白3个、白糖15g、玉米淀粉10g、柠檬汁几滴、坚果。

糯米小丸子可以自己制作，也可以在超市买；用汤圆也可以制作这道甜品，但是汤圆中也有甜的馅儿，吃的时候可能会有点腻，用这种没有夹心的小丸子做，口感是最佳的，所以建议用糯米小丸子做。

有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。

减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦！口感和提拉米苏差不多，叫它甜品没毛病！食材：燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤： 燕麦铺底，因为我的酸奶很醇厚，所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。

这款蛋糕虽然没有放糖，也没有放油，但是这款蛋糕还是非常的好吃，因为这款蛋糕它用到了豆腐。豆腐也是一个非常香甜的食物，而且豆腐当中富含很多的蛋白质，非常适合用来做低卡的甜品。

减脂期甜品

1、草莓阿达籽奶冻 食材：牛奶400g，吉利丁片15g，草莓代餐奶昔，木薯粉100g 做法 牛奶倒入奶锅加热到40度左右，放入两勺奶昔粉搅拌均匀，再加入泡软的吉利丁片搅拌至完全融化，倒入碗中，放入冰箱冷藏至凝固。

2、抹茶布丁：将牛奶、淡奶油、糖和抹茶粉搅拌均匀，加入蛋黄液再拌匀，用过滤网过滤后烤制至凝固即可。 煮红豆配黑糯米：将黑糯米泡水3小时，煮熟后捞出；将红豆泡水，加糖煮熟备用，将黑糯米和红豆混合食用。

3、减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦！口感和提拉米苏差不多，叫它甜品没毛病！食材：燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤： 燕麦铺底，因为我的酸奶很醇厚，所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。

4、配上绿茶的清香，既可以抑制脂肪吸收，又可以起到解腻的作用，非常适合在减肥期享用。我每天下午来上一个白芸豆绿茶糕，软软糯糯的口感特别满足我对[_a***_]的小小渴望，但因为没有添加白糖，即使吃上好几个也不会觉得腻。

5、我们都知道在减肥的时候要戒糖戒盐，这样能够避免体内堆积多余的脂肪，不过有的减肥人士也因此失去了斗志，仿佛人生都没有了意义。其实有的小蛋糕也可以在减肥期间食用，比如下面这三种。

6、推荐理由：这款小甜品颜值高，热量低，而且饱腹感强；材料简单易得，做法快手，非常适合作为减脂期间的小甜品，满足舌尖上的小确幸。食材：紫薯： 2个，铁棍山药：1根，糖（可不放）：适量。模具：50g月饼模具。

减脂必备的甜品杂果酸奶西米露,咋做才能更筋道?

1、建议将水果或者需要搭配的饮品提前放入冰箱内冷藏，这样做出来的西米露会很凉爽，吃一口有种沁人心脾的感觉。这个配方西米用量可以做出2人份的西米露。

2、第一步 烧开一锅水。第二步 抓五抓西米放入滚水中煮。第三步 煮到中间剩小白心时，关火焖，知道小白心变透明。第四步 过凉水冲掉粘液。第五步 装入小杯中。第六步 加入酸奶拌匀，点上绿豆做装饰。

3、准备自己喜欢的水果，火龙果、杨桃、西瓜、木瓜、芒果、桂圆、草莓、葡萄、香蕉等，分别切块。煮西米，将西米放在冷水中，小火慢煮，待西米中间的白心变得透明为止。

4、主料 西米适量 含木糖醇的牛奶少量 石榴粒少量 牛奶西米露的做法步骤 锅中烧开水，把淘好的西米放锅中小火煮，直到西米里还有一个小白点的时候，关火。把煮好的西米过凉水，倒入一袋鲜牛奶，一起煮到牛奶沸即可。

5、首先，将西米露放入碗中备用。注意，购买到的西米露是湿米粉，需要提前进行干燥处理，可以放在微波炉中进行烘干，或者放在通风处进行风干。接下来，将紫薯去皮，切好，清洗一遍，以去除表面的淀粉。将紫薯放在盆中备用。

6、夏日必备冷饮，自己做也不难，芒果椰奶西米露的做法是什么？芒果、椰奶、牛奶***材料小西米适度、蜂蜜适量。锅中放水烧开，将西米倒入锅中，转慢火，盖外盖煮。

有没有哪些热量不高的甜品?

1、紫薯酸奶杯 紫薯营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、，可满足生长发育所需的多种营养，能有效预防佝偻病的发生。

2、奶油蛋糕：378大卡／100克；碳水化合物56．50克，脂肪袭13．9克。水果蛋糕：347大卡／100克；碳水化合物61．60克，脂肪9．10克。巧克力蛋糕：437大卡／100克；碳水化合物40．20克，脂肪30．40克。

3、这道芒果豆腐慕斯，它的口感有点类似于布丁，滑滑弹弹的，口感细嫩柔软。

4、减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦！口感和提拉米苏差不多，叫它甜品没毛病！食材：燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤： 燕麦铺底，因为我的酸奶很醇厚，所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。

5、以下是一些健康、不太甜的小点心推荐：水果：如草莓、蓝莓、树莓等，富含维生素和抗氧化剂，同时也是低糖、低卡的。坚果：如杏仁、核桃、开心果等，富含健康脂肪和蛋白质，同时也是低糖的。

6、糯米小丸子可以自己制作，也可以在超市买；用汤圆也可以制作这道甜品，但是汤圆中也有甜的馅儿，吃的时候可能会有点腻，用这种没有夹心的小丸子做，口感是最佳的，所以建议用糯米小丸子做。

吃甜点的做法减脂的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于吃甜点的做法减脂***、吃甜点的做法减脂的信息别忘了在本站进行查找喔。